家长是孩子最好的护理医生,对于孩子一般的小毛病,你不用去医院也能为孩子解忧。一些简单而实用的中医保健技巧应该是每个家长所必知的。

1.推拿按摩:为健康开道

《黄帝内经》里说:“经络不通,病生于不仁,治之以按摩”,说明按摩有疏通经络的作用。家长平时多给孩子做些适当的推拿按摩,不仅可以提高孩子的抗病能力,而且能帮助孩子更加健康地成长。

我们在这里把推拿按摩并称,没有别的目的,只不过是为了给家长介绍一些简单易且操作的方法,主要通过推拿按摩为孩子保健。其实,推拿与按摩本质上是一样的,这里我们就不必多说。一些适用于家庭的推拿按摩手法,家长随时都可以给孩子做,以提高孩子的抗病能力。

推拿按摩主要有以下作用:

疏通经络:《黄帝内经》说“经络不通,病生于不仁,治之以按摩”,说明按摩有疏通经络的作用。如按揉足三里,推脾经可增加消化液的分泌功能等,从现代医学角度来看,按摩主要是通过刺激末梢神经,促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程,以协调各组织、器官间的功能,使机能的新陈代谢水平有所提高。

调和气血:明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说:“按摩法能疏通毛窍,能运旋荣卫”。这里的运旋荣卫,就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力,循经络、按穴位,施术于人体,通过经络的传导来调节全身,借以调和营卫气血,增强机体健康。

提高机体免疫能力:如儿童痢疾,经推拿后症状减轻或消失;儿童肺部有干湿性罗音时,按揉小横纹、掌心横纹有效。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿,经推拿的儿童组,发病率下降,身高、体重、食欲等皆高于对照组,推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用,可增强人体的抗病能力。

也正是由于按摩能够疏通经络,使气血周流、保持机体的阴阳平衡,所以按摩后可感到肌肉轻松、关节灵活,使人精神振奋,消除疲劳,对保证身体健康有重要作用。

下面介绍两种推拿方法,帮助孩子强身健体、增强食欲。

鼻保健推拿法:鼻为肺窍,是呼吸的通道,司嗅觉。辨香臭、助发音。孩子鼻腔狭窄、鼻黏膜柔嫩富有血管,易受感染而充血肿胀引起鼻塞和呼吸困难,所以急慢性鼻炎等也是儿童常见病。进行鼻的保健推拿,可保护鼻腔,预防鼻病。

处方:揉迎香、擦鼻梁、揉风池各36次。

推拿操作:揉迎香,以两手食指面分别按揉左右迎香穴36次;擦鼻梁,以两手拇指背按鼻两侧由迎香向上至鼻根,往返按摩至局部发热;揉风池的操作同眼保健法。

保健作用:通经络、活气血开窍逐邪,疗鼻疾,防感冒。

保健范围:各种鼻炎鼻出血,感冒预防等。

预防感冒法:家长先将双掌对合,来回快速搓摩,使之发热,然后迅速推擦孩子面颊20~30次,注意用力应轻快柔和,或推摩前事先涂抹适量爽身粉。用食指揉迎香穴(位于鼻翼旁0.5寸)1分钟,推擦胸背各

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